梅雨に髪がうねる・広がるのを抑えるには？今日からできる対策【体験談】
梅雨の髪のうねり・広がりは、「根元の乾かし方」と「髪に水分を入れない工夫」で大きく抑えられます。髪質を変えなくても、毎日のひと工夫でぐっとまとまります。
細い髪で広がりやすい私が、実際にやってよかった対策を順にご紹介します。
私はもともと細くて広がりやすい髪質で、梅雨になると毎年うねりと広がりに悩まされてきました。いろいろ試して落ち着いたのが、ドライヤー前に洗い流さないトリートメントをつけて、根元からしっかり乾かすこと。さらに思い切って軽いストレートパーマをかけたら、雨の日でもまとまるようになり、朝のスタイリングが本当にラクになりました。「広がりだけ抑える軽め」でお願いするのがポイントです。同じ悩みの方に、お金をかけない対策から順にお伝えします。
梅雨に髪がうねる・広がる理由
髪は空気中の水分を吸い込む性質があります。梅雨は湿度が高いため、髪の内部に水分が入り込んでふくらみ・うねり・広がりが出ます。
とくにくせ毛・髪の傷み・細い髪の方は水分を吸いやすく、雨の日に広がりやすくなります。「梅雨だけ広がる」のは髪質のせいだけでなく、湿気の影響が大きいのです。
対策のポイントは2つ。①髪に水分を入れない“フタ”をする ②根元を立ち上げてうねりを伸ばす——この2つを意識すると、ぐっとまとまりやすくなります。
対策①乾かし方と洗い流さないトリートメント
いちばん効果が出るのが、お風呂上がりの乾かし方です。お金をかけずに今日からできます。
- ① タオルでしっかり水気を取る：ゴシゴシではなく押さえるように
- ② 洗い流さないトリートメントを中間〜毛先に：水分の侵入を防ぐ“フタ”になる。根元はつけすぎない
- ③ 根元から乾かす：うねりは根元を引っぱりながら乾かすと伸びる
- ④ 上から下へ風を当てて、最後に冷風：表面が整い、湿気に強くなる
「自然乾燥」は梅雨のうねりの大敵です。濡れたままだと髪が湿気を吸い放題になるので、必ず根元まで乾かしてから寝ましょう。
対策②日中の崩れを防ぐ・直す
朝きれいにまとめても、外に出ると湿気で広がってくることがあります。出先での立て直し方も知っておくと安心です。
- 仕上げにヘアオイルやバームを少量：表面をコートして湿気をブロック。つけすぎはベタつくので毛先中心に
- 湿気に強いスタイリング剤・キープスプレー：朝の仕上げにひとふき
- 出先では手ぐし＋少量のオイルで直す：広がった表面をなでつけると落ち着く
- 結べる長さなら、ゆるくまとめる：広がりが気になる日はアップやハーフアップが楽
キープスプレー（ヘアスプレー）は、整えた髪型を固定して崩れを防ぐスプレーです（市販で500〜900円ほど。例：ケープ、VO5など）。梅雨は「湿気に強い」「キープ力ハード」表示のものを選ぶと安心。
- 使い方：髪を整えた最後に、頭から20cmほど離して薄くひと吹き。近すぎると固まりすぎ・白く粉っぽくなるので注意
前髪専用のスタイリング剤は、前髪だけをピンポイントで整える小さめのアイテムです。
- 前髪用スティック／ワックス（例：マトメージュ）：少量を指やコームにとり、前髪の表面・毛先になじませる
- 前髪用スプレー（例：ケープ 前髪用）：コームに吹きかけて前髪を軽くとかすと、固まりすぎず自然にキープできる
どちらもつけすぎは禁物。少量から試すのが、ベタつき・ぺたんこを防ぐコツです。
これらはドラッグストアやスーパーのヘアケア（整髪料）売り場にあります。見つからないときは、店員さんに「前髪用のスプレーはどこですか」と聞けば案内してもらえます。遠慮なく聞いて大丈夫ですよ。
対策③シャンプー・ヘアケアの見直し
毎日のシャンプーを「くせ毛用・まとまりタイプ」に替えるだけでも、広がりやすさが変わります。私が今使っているのはセグレタの「うねる髪もまとまる」シャンプーです。
わが家で使っているセグレタ。シャンプーは「うねる髪もまとまる」タイプです。
- うねり・くせ毛用を選ぶ：髪の水分バランスを整え、まとまりやすくする
- 週1〜2回はヘアマスクで補修：傷んだ髪は水分を吸いやすいので、ダメージケアが広がり防止に
- 細い髪はしっとりさせすぎない：重いと逆にぺたんこに。軽めのまとまりタイプが◎
細い髪のボリュームとの両立に悩む方は、こちらもあわせてどうぞ。
→ 50代・細い髪のボリュームの出し方｜ぺたんこ髪をふんわりさせるコツ
対策④軽いストレートパーマという選択肢
毎朝の手入れが大変、雨の日のたびに憂うつ……という方には、美容室での軽いストレートパーマがおすすめです。
私も実際にかけていますが、ポイントは「がっつりまっすぐ」ではなく「広がりだけ抑える軽め」でお願いすること。ふんわり感を残しながら、雨の日でもまとまるようになります。もちは約半年で、年2回かける程度。毎朝のブローの手間を考えると、私は十分に元が取れていると感じています。
強いくせをしっかりまっすぐにしたいなら縮毛矯正、ゆるいうねり・広がりを自然に抑えたいなら軽いストレートパーマが向いています。料金も縮毛矯正のほうが高めなので、悩みの強さで選びましょう。
髪型そのものの選び方は、こちらの記事で詳しく解説しています。
→ 50代女性｜細い・柔らかい・少ない髪に似合う髪型まとめ
📝 まとめ：梅雨に入る前に決めておく3つのこと
やることを増やすより、先に決めてしまうほうがラクです。梅雨に入る前に決めておきたいことを、3つだけ書いておきます。
- 夜、どこまで乾かしてから寝るかを決める。ここが梅雨のうねりの分かれ目でした。「根元まで乾かしてから寝る」と決めるだけで、翌朝の広がり方が変わります。自然乾燥のままにしないことだけ決めれば十分です
- 朝で終わらせるか、出先でも直すかを決める。出先でも直す派なら、小さなヘアオイルかミニスプレーを1つバッグに入れておく。直さない派なら、朝の仕上げにキープスプレーまでやっておく——どちらかに決めておくと、外で慌てません
- お金をかけずに続けるか、美容室に頼るかを決める。乾かし方とシャンプーの見直しはお金をかけずにできます。それでも毎朝がつらいなら、私のように軽いストレートパーマ（もちは約半年、年2回）に頼る手もあります
→ 50代女性｜細い・柔らかい・少ない髪に似合う髪型まとめ
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→ 50代の白髪、どうする？染め方・カラーの選び方とラクに付き合うコツ
※本記事は一般的な情報提供を目的としています。頭皮や髪に不安がある場合は専門家にご相談ください。よくある質問で紹介している公式の情報は2026年8月時点のものです。